Hábitos, padrões de comportamento, rotina, mesmice...ah! Que
bom que é ano novo! Vida nova! É como se num passe de mágica tudo ficasse
diferente, não é assim?
Não! Não é assim... basta todos os indícios de festa de fim
de ano sumirem do mapa, todas as comidas consumidas e todas as permissões
obrigatoriamente finalizadas pela missão diária que nos chama para cairmos na
realidade das situações, problemas, contas, agenda, relacionamentos, etc.
E o negativo dessa história é que uma rotina maçante, vazia
ou sobrecarregada tira o prazer de viver de qualquer um. É aí que a memória
corre risco de ficar preguiçosa, enfastiada, lenta, fraca. Claro! Os neurônios
enjoam de receberem sempre os mesmos estímulos de novo e de novo até que eles
causam uma revolução e fazem greve!
Salvo umas visitas a mais que recebemos ou horas a mais com
os netos durante as férias, como podemos fazer para dizer que a rotina está um
pouco diferente?
Pelo que tenho observado há muito tempo (e vivenciado
também...), continuamos fazendo as mesmas coisas da mesma maneira, mesmo quando
o ano fica novo de novo. Vocês podem estar se perguntando: “ela também vive
isso?” Vivo sim, mas atenta para não
cair nas armadilhas do tédio! E nos últimos anos tenho aprendido alguns truques
para lidar com a rotina de forma criativa e motivadora.
Viramos a página dos dias mas não viramos a página do “modo
como agimos e pensamos”. Relembrando Einstein: “como ser diferente sem pensar
diferente?”
Então, compartilho 8 dicas para uma memória saudável e uma vida mais
feliz:
PENSE DIFERENTE – pensamento é semente para a ação. De acordo
com as sementes são os frutos! Adiantar querer fazer algo diferente pensando do
mesmo jeito de antes? Reavalie
seu modo de pensar!
FIXE UMA META – metas oferecem propósito para as ações. De
acordo com a meta serão suas atividades. Para isso tenha uma meta clara,
possível de se alcançar e que tem haver com você. Em seguida faça um contrato
pessoal e mantenha a determinação. Visualize o caminho que possivelmente deverá
seguir até alcançar seus objetivos. O nome disso é PLANEJAMENTO.
FAÇA UM PLANEJAMENTO – quando a meta é pautada com seriedade,
um planejamento deve ser feito afim de visualizarmos os recursos necessários,
os desafios, as possibilidades e até mesmo os imprevistos. Estas ferramentas
que fazem parte do planejamento são seus aliados para alcançar sua meta. Não
viva de forma aleatória. Planeje!
ENCONTRE UM SENTIDO – somos seres conscientes e portanto é de
extrema importância deixar a consciência participar de tudo o que se faz. Viver
sem saber por que e pra quê não nos motiva. Faça um empenho e exercite sua
consciência compreendendo a razão de suas ações e encontrado, sempre que
possível, utilidade nelas.
PASSADO É PASSADO – há frase simples e mais verdadeira do que
essa? Agarrar-se em algo que já passou
só porque não conhece outra coisa é o maior atraso de vida! Solte sua história
para ter liberdade de escrever um final feliz pra você.
GOSTE DE NOVIDADES – ou seja, desenvolva um pouco mais sua
curiosidade revelando o prazer por descobrir coisas diferentes. Experimente o
fresco que as novidades podem lhe trazer e se aventure fazendo sua energia
circular enquanto descobre suas habilidades, lidando com coisas que jamais
pensou experimentar.
MANTENHA O OTIMISMO – isso gera soluções nos momentos de
crise e pode até mesmo salvar vidas!
TENHA UM CARDÁPIO FLEXÍVEL E VARIADO DE ATIVIDADES – crie uma
espécie de agenda semanal e mantenha a rotina desta agenda, sempre com espaço
para substituir atividades que sobrecarregam ou incluir novas coisas. Ou seja,
tenha uma agenda rica em atividades mas flexível às suas condições!
Em nossa próxima leitura poderemos refletir sobre COMO CRIAR
UMA AGENDA SAUDÁVEL NA TERCEIRA IDADE, o que acham?
até a próxima!
Gal Rosa
terapeuta ocupacional em gerontogeriatria há 12 anos